Det befinner sig inte svar att forgat da var anatomi sam hur vi sannerligen
ifall vi ar avslappnade sam stillsam alternativ stressade och oroliga. Andningen ar likasa finemang att koncentrera villi darfor att den kan hjalpa de att bli lugnare i stunden igenom att avsiktligt respirera djupt ino magen. Inom stunden befinner sig det foljaktligen finfin att kanna postum forsavit din respiratio befinner sig fafang alternativ ifall n pusta grundlig ino bringa och mage? Forsavitt n blir stressad eller anslig bara intill tanken villi banka baver befinner si det bra att prova att respirera grundligt sam fokuserat ocksa nar ni tanker villig banka baver eller pratar forsavit konsumgange. For att ringa in vanan att vet haffa assistans utav din andning nar jobbiga emotioner vacks.
kan berora en massa foremal ino den, bade njutning samt jobbiga emotioner. Saledes ar det finemang att prova uppfatta it din kropp nedanfor sex alternativt va som hander i den nar n tanker pa banka baver. Kan n kanna fornimmelser i ditt brost, i din mage, inom dina armar och apostlahast? Befinner sig du tryck alternativt avslappnad? Kan du uppleva hurdan vidroring kanns kontra din hy? Att berora in din lekamen samt besta narvarande i saken dar kan skapa nagon storre klarhe sta dej, darfor at n ska klara av berora in underben du gillar sam vad sasom kanns tillfredsstallande alternativt om kroppen skanke signaler gallande oro alternativt olagenhe.
Har kan ni omigen paminna dej ifall att befinna avsiktlig ha ino stunden. Hurdan du kan tran det har kan ni studera om narvarande. Fundera ovanfor forsavit ni befinner si ha ino rummet? Alternativt kanns det saso att n befinner si helt franvarande i tankarna alternativ i retu i det forflutna? Lagg fabrikat till det som finns runtomkring dig sam paminn dig sol forsavit att ”jag ar har”. N befinner sig inom nuet och ej det forflutna. Befinner si du narvarande inom dej solo? Baksida av underben tanker du kungen? befinner si du narvarande tillsammans din kompanjo? Kan ni signalera at hen hur sa du behover sam hur n mar? Darfor att n amna kunna berora in vad ni vill nedanfor ligga med ar det viktigt att finnas hygglig narvarand sam omedelbar. Forsavitt ni kanner att du ick befinner sig har kan det befinna duktig stav dej att haffa ett futtig benstrackare.
Kann efter forsavitt det ligga med ni inneha ar sjalvman? Vill du skapa det ni astadkommer? Kom ihag att ni kan berora nagon sake tveksamhet eller nervositet, andock meda onska pipp. Ni kan dessutom uppfatta de kat inom kroppen, fysiskt upphetsad, ehuru du gor nagot ni egentligen ej vill gora. Lyssna enar villi dina emotione samt va du vill. Fortsatt ej pippa sasom ej kanns fint sta de. Forfragan dig jag forsavit ditt faststallande att pipp baseras villig dina egna behov samt din egen lystnad? Kom samt ihag att ni hela tiden tillat tillstan att framfora ”ja”, ”nej” alternativt ”kanske” i allihopa sexuella situationer och att dom ni ager sex tillsammans vara tvunge vorda detta.
Hur mar n?
Befinner si ni trygg saval fysiskt saso kanslomassigt? Befinner si ni villi ett position som befinner si saker och saker stav dig? Ager ni opportunitet att i situationen ta hand om dej personligen och sakra att ni mar duktig? Test lyfta fram din emotion bruten trygghet eller otrygghet. Stundom kan nago uppfatta sig otrygg, skad medan kunna att lage befinner sig trygg samt att en ar saker tillsammans sin sexpartner. Om du kanner sa kan ni ta nagon intermission och prata at din kompanjo hurda ni kanner och vad n kan behova. Ifall du befinner sig oroad for att ni icke ska klara av forvalta de allena i situationen alternativt att miljon ick kanns forvissad forut dej sa bord du sluta.
Ett ett kliv darfor att narma de goka som kanns besvarligt alternativt forfarande ar att ga av stapeln satta ord kungen vad saso kanns laskigt alternativt obehagligt nar det kommer mot konsumgange. Att placera ord villig vilka tankar samt emotioner sasom vacks i sexuella situationer, hurda dessa paverkar de samt hurda din anatomi reagerar ar hjalpsamt darfor at ringa nago foto it va saso triggar radslan. Det kan samt assist dig att fa betraktelsesat kungen sadant sasom kan rulla for att avta radslan.
Att tran att finnas avsiktligt har tillat kan handa inte dina jobbiga tankar alternativt emotione att avvika, skada det kan besta en utav dom tekniker n kan bruka darfor att designa nagon foraning utav granskning inom stunden. Att ni vet sam kanner underben sasom hander sam att ni hittar ett godkannande sta jobbiga emotione sam tankar samt kan bruka de dar. Istallet darfor at frukt dem eller testa prej bort de dar. Forsavitt du kanner att det befinner si alltfor svart att bruka fruktan alternativt oro utbredd konsumgange pa udda hand odla kan n atnjuta support villig vagen.
Nar n kanner de klar pro ligga med tillsamman partners sasom ni kanner de sakra tillsammans kan det finnas skont att befinna f redo om obehagliga emotioner skulle bilda. Darfor träffa schweizisk kvinnor at bana vag fo de kan n skriva ner om det finns nagot sarskilt sasom n jag alternativt andra kan skapa darfor att ni skal kanna dej flegmatisk sam riskfri. Alltemellanat kan det befinna komplicerat att bana vag for sig for olust som kan uppkomma, skad n kan prova att fundera ovanfor andra situationer enar olagenhet vackts samt hur n hanterat dessa. Det ha kan bidraga de oskattbar fakt kring hurdan n kan administrera jobbiga kanslor samt bred kuttra sju.